悦读文网

当前位置: 首页 > 芦笋的做法 > 正文

揭秘最有益皮肤的7种食物

时间:2021-11-08来源:粤菜谱大全

揭秘最有益皮肤的7种食物

揭秘最有益皮肤的7种食物

1、蓝紫色水果。

蓝莓、黑莓和湖北癫痫病的医院在哪里桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

2、亚麻籽。

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

甘肃治继发性癫痫病哪家好ng>3、黑巧克力。

吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量,黄酮醇对皮肤具有保护作用,让皮肤更年轻。

4、葵花籽。

葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。陕西治疗癫痫病科哪家好p>

5、红薯。

红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。

6、酸奶。癫痫病治疗有偏方吗

酸奶富含优质蛋白质,可保持皮肤紧致,有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶,少喝果味的。

7、西红柿。

西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收,西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。

------分隔线----------------------------