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饮食养生方法:吃白色水果和蔬菜可以使中风率减半

时间:2021-09-13来源:粤菜谱大全

之道网-饮食养生方法:

苹果和梨的肉是白色的。荷兰的最新研究发现,食用白色水果和蔬菜如苹果和梨有助于预防中风,中风的可能性降低了52%。一个荷兰研究小组在美国心脏协会出版的《中风杂志》上发表了一项研究,指出多吃白色蔬菜和水果有威海癫痫病如何才能治疗助于降低中风的风险。先前的研究发现,食用大量蔬菜和水果的人患中风的风险较低。

这一次,荷兰沃恩犬童球溪大学的研究人员根据水果和蔬菜的颜色对它们进行了分类,并分析了不同颜色的水果和蔬菜是否会影响中风的概率。从蔬菜和水果可食部分的颜色,身体抽搐口吐白沫翻白眼我们可以看出哪些植物化学成分,如类胡萝卜素和类黄酮,都是植物化学成分,对我们的健康有益。在这项研究中,蔬菜和水果根据颜色分为绿色、橙色/黄色、红色/紫色和白色。百分之五十五的白色水果和蔬菜是苹果和梨。

在为期十年的研究中,共有233选择药物治疗癫痫病有哪些常识问题人患有中风。研究表明,食用更多白色水果和蔬菜的人中风风险降低了52%。一天中每25克白色水果和蔬菜,中风率将降低9%。

一个苹果平均约120克。苹果和梨富含膳食纤维和槲皮素,而香蕉、花椰菜、黄瓜和菊苣也是白色水果和蔬菜。根据研究结果宁夏癫痫医院,吃足够的白色水果和蔬菜可能有助于预防中风。例如,每天吃一个苹果可以增加白色水果和蔬菜的摄入量。

然而,其他颜色的水果和蔬菜可能有助于预防其他慢性病。因此,为了保持健康,最重要的是保持均衡的饮食,多吃蔬菜和水果。

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