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最适合中秋前后吃的养生菜预防各种常见病!养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:粤菜谱大全

  中节气看,是转换分界点。一过,明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易患感冒和咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,有些会出现腹泻、便秘等肠胃功能失调。

  蔬菜不仅,还辅助治疗一些。么,在应季的蔬菜中,是适合的蔬菜呢?下面推荐一份“养生蔬菜目录”。

  菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜高3-4倍,比柑橘高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的抽搐症有哪些症状保健蔬菜,不能感冒等呼吸道疾病,非常好的血管清理剂。

  莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,易咳嗽的人多吃莴笋叶平咳。

  生菜富含维生素和微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能问题引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

  苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等元素,其中具抗癌作活性蛋白质,不但癜痫病不吃药5年没发作?能够增加免疫细胞的活性,还能体毒素,帮助排毒。

  韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

  香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

  菠菜中丰富的核黄素,即维生素B2,是有效预防口角溃疡、长春哪家医院有癫痫专科唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

  番茄有清热解毒、生津止渴等作用,可用于调理口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血等不适。

  秋天干燥,要多吃绿色叶菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,而且胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,对治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效。焦作专业治疗癫痫病的医院

  白色蔬菜可生津,如萝卜、菜花、百合、山药等。夏天人体津液损耗,刚开始入秋,要多吃些生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓,最为适合。

  秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

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