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孕期饮食注意事项首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:粤菜谱大全

  有很多女性在怀孕之前可能是个小吃货,对于各种各样口味怪异或者美味的美食都不能拒绝。但是在怀孕时候一定要抵抗住美食的诱惑,心里要清楚明白的知道自己在怀孕的时候什么能吃什么不能吃。那么,饮食注意事项有哪些呢?

  怀孕期间有很多方面需要注意的,不止是饮食,首先是建议前三个月要注意休息,避免过多的活动劳累,等胎儿稳定再活动锻炼,饮食一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含的食咸阳好的癫痫医院怎么找物,如菠菜。

  1. 在怀孕期间,孕妇要尽量避免食用污染食物和含有添加剂,防腐剂,矫味剂的食物,在选择食物的时候,最好挑选天然食物。在挑选蔬菜,水果的时候,尽量挑选农药残留少的蔬菜和水果。

  2. 在怀孕期间,孕妇为了保证胎儿的健康成长,最好避免吸二手烟,当周围有人吸烟的时候,最好远离,因为烟雾中的烟碱,尼古丁等成分有可能会造成胎儿流产,早产等情况的发生。黑龙江哪家治疗癫痫比较好

  3. 不宜长期高钙饮食

  孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

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  孕期不能碰的18种食物有螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、菠菜、巧克力、猪肝、久存的土豆、桂圆、荔枝、石榴、腌制酸菜、西瓜、饮浓茶、饮咖啡和可乐型饮料,可能会导致胎儿畸形或流产。

  在孕期的时候,不要长期高脂肪饮食,在怀孕期间,孕妇需要补充脂肪,但如果长时间补充高脂肪,对胎儿生长不利,同时也会让大肠内的胆酸浓度增加,孕妇食用,还有可能发生乳腺癌。

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  同时运气也不能吃太多高蛋白物质,否则会影响孕妇的食欲,还有可能会加重肠胃的负担,从而出现腹胀、头晕的症状。

  怀孕期间除开在饮食搭配上应的留意,并且要培养优良的作息时间习惯性,早起早睡。另外维持住宅的自然通风透气性,在人体标准和精神面貌容许的状况下,多多的报名参加户外活动游戏,吸气自然界的空气清新,对孕妇的情绪和胎宝宝的生长发育全是很有协助的。

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