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孕妇失眠吃什么调理 解决孕妇失眠的4大食疗方 - 家庭医生在线失眠频道

时间:2021-01-18来源:粤菜谱大全

孕妇这类的特殊人群,在整个孕期精神上和心理上都比较敏感,也是不稳定,情绪也总是不太稳定,有时候或莫名的法说,所以常会有和等情况发生,那么对于这类情况,准妈妈们应该怎么调理呢?小编还为你准备了丰富的治疗失眠的孕妇食谱。

冰糖银耳莲子羹

原料: 银耳10克,莲子6克,红枣10枚,冰糖适量。

做法:

1、银耳整朵泡发后,除去根部泥沙及杂质,撕成片状放入碗中;红枣洗净去核,备用。

2、砂锅加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣、冰糖,先大火烧开,再用小火慢炖。

黑龙江到哪里治癫痫好3、待银耳煮至熟烂,汤汁粘稠,盛入碗中即可。

功效:银耳性平、味甘淡,有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效。莲子有益心、安神的功效。适用于孕期睡眠不好的准妈妈。

百合绿豆牛奶羹

原料:鲜百合30克,绿豆50克,纯牛奶100毫升,冰糖适量。

做法:

1、鲜百合洗净,剥成小片;绿豆浸泡3小时后,洗净。

2、将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后,放入牛奶再煮一小会儿。

3、食用时可加些冰糖调味。

治疗癫痫病的最好医院如何有效治疗癫痫t-indent:2em;text-align:left;">功效:百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、素B1、、维生素C等营养素,还含有一种特殊的营养成分——秋碱,具有养心安神、润肺止咳的功效。牛奶中含有一种促进睡眠的物质——,对于睡不着觉的孕妇来说,睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。

橘皮海带丝

原料:干海带150克,青菜(取茎)150克,干橘皮50克,香油5克,香菜3克,白糖2克,醋2克,味精1克,酱油1克。

做法:

1、把干海带放水里浸泡一天,再放入热水中浸泡15分钟,捞出沥干水,切成细丝。

2、将青菜的茎洗净,切成丝;干橘皮用热水浸软洗净,切成细丝;香菜切成小段。

哪个癫痫病医院好em;text-align:left;">3、把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内,加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段,拌匀即可。

功效:海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,还含有碘、钾、烟酸等营养元素。橘皮有特殊的香味,能帮助缓解孕妇失眠状况。

枸杞叶芹菜粥

原料:粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克,盐2克。

做法:

1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。

2、将粳米放入沙锅内,加水适量,煮成粥,再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成。

安徽哪家医院治疗羊癫疯较好ft;">功效:芹菜可分离出一种碱性成分,对孕妇有镇静作用,可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、以及多种氨基酸和微量元素等,具有养肝明目、安神的作用。

(责任编辑:郑玉沁 )

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