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秋天吃什么好?秋季食物状元排行榜秋天吃什么好秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:粤菜谱大全

   俗话说“咬春”、“吃秋”,秋天我们要怎么吃才健康呢?秋天可吃的食物很多,但我们最应该选择增强抵抗力的食物,因为秋季多发,下面看看我们为您推荐的秋季食物状元排行榜吧!
 
  状元蔬菜——莲藕
 
  上榜理由:民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。
 
  秋天天气干燥,吃藕能起到养阴润燥、清心安神的南宁那家癫痫医院好作用。其丰富的膳食纤维对治疗也有益。
 
  最佳吃法:七孔藕水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。
 
  最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
 
  状元之饮——黄酒
 
  上榜理由:“菊花开,饮黄酒”。黄酒含人体必需的1湖北哪家癫痫医院专业8种氨基酸,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、温脾胃、散湿气等食疗作用。
 
  最佳饮用方法:黄酒温饮,暖胃驱寒。放在热水中烫热或隔火加热后饮用,以35℃~45℃为佳。
 
  最好搭配:乌梅。有养阴生津、润肺护肝的作用。
 
  状元坚果——花生
 
  上榜理由:花生癫痫手术能治疗好吗也叫“长寿果”。中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
 
  最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,易消化吸收。花生红衣能促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳可降血压、调整胆固醇。
 
  最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、有一定疗效,对女性尤为有益。
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  状元补品——山药
 
  上榜理由:山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
 
  最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。
 
  最好搭配:枸杞。山药和枸杞搭配来熬粥,能更好地发挥滋补效果。

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