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秋季养生宜喝五谷杂粮粥秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:粤菜谱大全

  秋季最适宜喝的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效。

  具体做法是:将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待青海癫痫病儿童医院?水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火,中间可点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

  此外,营养西宁哪里看癫痫病专家还为您推荐几款五谷杂粮粥,大家不妨试着做来尝尝:

  山芋粥:山芋与大米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

  芝麻治癫痫北京哪家医院好粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。 foodwang.com

  莲米粥:将莲米发涨后,在水中用刷邢台可以治好癫痫病的医院在哪子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与大米同煮食用。此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦、健忘多梦。

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