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饭后喝酸奶更有利于吸收营养

时间:2020-11-07来源:粤菜谱大全

 

  一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之河南有治疗癫痫的医院吗间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于。饭后两小时左右,人的胃南宁癫痫病专科医院液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

  另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的手术治疗癫痫病效果好吗营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  不过,晚上饭后喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸陕西有哪些好的治癫痫病医院性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。

  此外,酸奶还能促进肠胃蠕动、缓解便秘。胃肠道不健康者不且饮用,

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