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早餐中的营养成分

时间:2020-11-06来源:粤菜谱大全

  五谷类(谷类):如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。含丰富的淀粉质、少量维生素(维生素食品)B及植物性蛋白质(蛋白襄阳哪家医院看癫痫质食品),主要供给热量。

  蔬菜(蔬菜食品)瓜果类:如水果(水果食品)、蔬菜等。含纤维质、维生素A、维生素C和矿物质颞叶癫痫病有哪些治疗方法,能增强身体抵抗力,防止(便秘食品)。

  肉类及蛋类:如火腿、腌肉、香肠、鸡蛋和各式肉类包点等。含蛋白质、铁(铁食品治羊角风去哪家医院好)质、矿物质以及维生素A、维生素D等,能维持体内新陈代谢,提供人体生长及细胞修复所需物质。

  奶类及钙(钙食品)类:陕西看癫痫的好医院鲜奶、脱脂奶、酸乳酪、芝士、果仁(杏仁、核桃)等。含丰富蛋白质、钙质、磷质和维生素B2,能保持骨骼及牙齿(健康食品)。

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