悦读文网

当前位置: 首页 > 炖肉的做法 > 正文

春季要遵循的原则春季

时间:2020-09-16来源:粤菜谱大全

  总的饮食原则是:

  1.主食中选择高热量的。是指主食中除米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量北京治疗癫痫正规的医院较高的食物。

  2.保证充足的优质蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

  3.保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等陕西癫痫病看好的医院含有较多的维生素C,是增强体质,抵御的重要物质。

  春季饮食分三时期

  一、早春时期

  为冬春交接之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热江苏治癫痫哪家好量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。

  饮食原则:选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等。

  早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食癫痫病可以治好吗100克,小菜适量。

  午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量。

  晚餐:主食100克,蛋鱼肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。

------分隔线----------------------------