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吃什么健脾祛湿 这五种食物要常吃调养食疗

时间:2020-09-16来源:粤菜谱大全

  健脾祛湿呢?哪些食谱又对健脾祛湿有呢?相信不少饱受湿气困恼的朋友们是想要了解的吧,下面就跟着小编一起来详细的看看吧,希望对大家健脾祛湿有帮助!

  健脾祛湿的

  薏米:薏米的祛湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法。

  郑州癫痫病家医院效果好的有哪些马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

  红豆:红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是注意不要加大米,会影响祛湿效果。

  绿豆:绿豆具有清热解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良药,也可以有效去除体内的湿邪,可以熬绿豆汤,当做解暑饮品。在江西治疗癫痫病医院哪家好p>

  扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  祛湿的食谱

  赤小豆薏米粥

  原料:赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆�Z各10克,赤茯苓15克。

  制作:将川萆�Z、赤茯苓、武汉癫痫病的专业医院木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

  金针炒肉丝

  原料:金针菜(干)30克,肉丝70克,油1小匙,姜丝1大匙。

  制作:金针菜用软,打结;起油锅爆香姜片,加入肉丝拌炒,再加入金针菜,炒熟即可。

  祛湿健脾的方法

  少吹空调少吃冷广西治疗癫痫

  冷饮最伤脾胃了,另外请喝温水,不要喝太多的茶什么的。

  多运动晒晒太阳

  如果体内湿气重,先祛湿比单纯效果好。

  选择阳面的小房间

  经常睡阴面的房间或者房间过大都会引起体内湿气加重。(参考网站:来源网络)

(责任编辑:戴章义)

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