悦读文网

当前位置: 首页 > 炒面的做法 > 正文

老年人养肝中医三字经:乐起来、睡足觉、少吃酸

时间:2020-05-25来源:粤菜谱大全

现在正值百花盛开的时节,脱下厚重的冬装很多老年人选择出去走走,活动身心,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体维持在较佳状态。中医里所说的“肝”,包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食,治疗癫痫新技术生活上也必须有所节制,最重要的是要保持良好的心情。
乐起来。肝脏养生与情致密切相关,比如肝阳上亢,也就是常说的肝火旺人群,容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”,易怒的人又容易损伤肝脏。
西宁三甲医院癫痫病 因此,养肝最重要的方式,就是调节情致,让自己“乐起来”,保持良好的心情。建议老年人多出去走走,换个环境、接触外界,正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是不错的户外运动方式。
睡足觉。中医有云“卧则中国治癫痫好的医院血归于肝”,晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候,早睡早起、保持充足的睡眠,也是老年人养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠,也可以让精神更加饱满,让心情愉快起来。
少吃酸。虽然以酸入肝,酸味食物适当济南治疗癫痫#!好医院摄入未尝不可,但中医讲究辨证,食酸过多容易引起生发功能不好,特别是对肝火旺的人不好,任何饮食都要讲究对症、适量。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主,多

------分隔线----------------------------