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多吃蘑菇的4大好处_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜谱大全

  蘑菇含有丰富的人体必需的18种氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,营养价值仅次于牛奶,蛋白质含量也非常高。

 症状性癫痫如何治疗好rong> 1、热量低

  蘑菇里的营养有助心脏健康,并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡,比吃年糕之类的热量少多了。

 天津癫痫哪个医院好g> 2、可替代主食

  如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的热量,相当于两公斤脂肪。

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  3、抗氧化

  蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

 治疗小孩癫痫病医院ong> 4、美味

  蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的“美味补给”。

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