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警惕!让皮肤变黑的食物!_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜谱大全

  大家都希望自己的肌肤能变得白皙一点,谁都不想自己的脸上爬满了斑点,但是我们生活就是有一些食物容易会让人的皮肤变黑或者长斑,这可得谨慎了,日常中尽量避免过多食用。

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  1、深色食物

  深色的食物,也是你要注意的食物。

  牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。

<沈阳治疗癫痫病的医院哪家好p>  与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

  此外,还有胡中国核工业北京四〇一医院癫痫科好不好萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

  2、油炸食物

  油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

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  油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

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