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凉拌木耳花菜的做法图解_怎么做凉拌菜花木耳爽脆

时间:2019-10-05来源:粤菜谱大全

1、拌凉菜我选择的是对于人体非常健康的橄榄油。
2、而这道菜中所使用的木耳和菜花都需要事先经过开水煮沸,过凉水晾凉才可以食用,否则木耳会特别的硬,经过高温的食物也更卫生我们吃起来更放心。

1治疗癫痫的医院如何选择择新鲜的菜花清洗干净洗净后掰成小块,太大不好入口。

2把木耳用凉水浸泡6个小时后,反复过清水洗干净。

3锅中加入水,烧开后加入盐。

4把清新乡市治疗癫痫病医院哪家强洗干净的菜花和木耳放到开水锅中煮沸,捞出控干水份备用。在煮菜花的时候不要煮的时间过长否则就没有脆爽的口感了。

5蒜拍成蒜泥,放到菜上。

6加盐,味精调味,最后再淋上橄榄油,加入事河南儿科癫痫病医院先切好的小葱提味拌匀就可以了。

7美味又爽口的凉拌木耳花菜就可以享用了。

1、木耳中含有大量的人体所需要的多种维生素和矿物质,每一百克木耳中含有的钙质是鲫鱼的7到8倍,而且木耳还可以有效地清除人体血液癫痫用什么药可以治疗中的垃圾,所以非常适合高血压,高血脂患者食用。
2、菜花非常容易吸收,更具有润肺,止咳的功效,经常吃菜花可以有效地缓解咽部疾病是一种天然的保健食材。

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