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用哪些方法减肥最有效

时间:2019-08-12来源:粤菜谱大全

吃绝对是其中之一。我们每个人每天都要吃东西,在食物上做“文章”会更容易,所以,减肥离不开的帮助。那么,你知道吃什么最有减肥效果吗?专家认为茶是你不错的选择。下文盘点了几款最刮油的茶,一起来了解下。

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1.节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料:乌龙茶

做法:简单地用开水冲。

功效:助消化、去痰、解酒食中国民航总医院癫痫科好不好油腻之毒、消脂。

2.浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

镇江羊羔疯正规医院>功效:清热、利湿、治疗水肿。

3.压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水陕西治疗癫痫那个医院专业冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

大部分的茶都有瘦身效果,例如绿茶、黑茶等等,你可以根据自己的需要来选择。需要注意的是,喝茶虽然能减肥,但喝茶太多可能会影响你的睡眠质量。因此,喝能减肥的茶也要适量才行哦。

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