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中考午餐营养菜谱:莴笋肉丁,莴笋白肉图

时间:2019-07-27来源:粤菜谱大全

山药+青笋+鸡肝营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。吃面的同时,需要搭配鸡蛋、牛肉等肉蛋类食品,补充人体所需的蛋白质,使人精力充沛。也要适量补充类似莴笋叶、胡萝卜、豆芽等蔬菜,保证各种沈阳看癫痫病好的医院营养物的摄入,达到营养均衡。面条在肠胃中的消化较慢,使人长时间有饱腹感,不容易饥饿。同时,口感滑软的面条也非常适合牙口不好的老年人,更易于消化吸收。

凉拌莴笋。莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化液分泌,增进食欲。莴笋中有很多无机盐、维生素成分,含钾量也较高,对控制高血压有益,同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响。天热时来一盘清爽的醋拌莴笋,有助于消除紧张,缓解压力,增强食欲。莴苣:杯煮熟的莴苣(莴笋含有维生素儿童癫痫怎样用药治疗效果好A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。吃法:将莴苣切成细条,与鸡肉惰在一起,做成馅饼状,上烤架烤制。

南极虾去壳、去虾线,洗净擦干水份后用盐、鸡精、料酒、胡椒粉拌匀后腌二十分钟;莴笋、胡萝卜去皮切丁绿叶蔬菜的保鲜方法:把新鲜蔬菜上的枯黄叶子摘除,放入塑料袋内、扎紧袋口,再放进冰箱里,这样能使蔬菜保鲜周,用此法保存黄瓜、青椒、莴笋等时间更长,效果更好。

嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生哪家医院可以治好癫痫病油)、盐、味精水、花椒。蒜泥拍黄瓜、凉拌绿豆芽、木耳香莴笋、酸辣萝卜丝等,这些色彩诱人味道刺激的凉拌菜无论什么时候都能调动人们的食欲。但是吃太多的凉拌菜对身体绝对不好,因为蔬菜在生长过程中很容易被土壤中的细菌、病毒和寄生虫卵所污染;夏季相对病虫害活跃,蔬菜农药残留超标概率也较大。而且,很多食物中含有人体体温不能转化的物质,枷调料的刺激性大很可能会把蔬菜中的营养素破坏掉,所以,凉拌菜还是少吃为妙。

我国民间有贴秋膘(吃开封市中心医院癫痫科怎么样味厚的美食佳肴,以肉贴膘的习俗。但贴秋膘要因人因地因时而异,经过一个漫长酷暑的煎熬,人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当贴秋膘有益于恢复体力,但若贴补过分,运动相对不足,消耗热量过低,则易导致肥胖。立秋后的饮食中,人们应科学选择适宜秋季吃的蔬菜,如豆芽、菠菜、胡萝卜、、凶菜、等,这些都是营养丰富又不易发胖的蔬菜。热锅下油至度左右,放入适量花椒粒,煸至花椒变黑关火,捞出花椒粒,将油淋入摆放好的莴笋上即可。

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