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米饭怎么做好吃又防病_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:粤菜谱大全

在烹调米饭或粥时,最好不要用单一的米,而是加入粗粮、豆子、坚果等一起同煮。

比如说,红豆大米饭、花北京大学第三医院癫痫科好不好生燕麦大米粥等,就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料,一方面增加了B族维生素和,另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用成都公立癫痫医院,能够在减少动物性食品的同时保证充足的营养供应。

豆豆饭能有效预防慢性病

更重要的是呼和浩特癫痫病医院最好的,这样做能有效地降低血糖反应,控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想,因为豆中含有丰富的膳食纤维,其中的淀粉消化速度非常慢九江癫痫病医院怎么样,对于预防慢性病最为有效。

(责任编辑:zxwq)

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