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秋季吃什么素食最养生_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:粤菜谱大全

秋季要注意什么?秋季宜收不宜散,要尽量少食肥腻辛燥食物,如羊肉、狗肉、、葱、姜、蒜、花椒、桂皮等,适量多食些酸味甘润的果蔬。秋燥津液易伤,常会引起咽、鼻、唇、皮肤干燥,口腔溃疡、干咳、声音嘶哑、大便干燥、痔疮出血、鼻腔流血等。因此宜多选用甘寒滋润之物南宁去哪家癫痫医院,如百合、银耳、山药、雪梨、莲藕、柿子、芝麻、柚子等。什么样的素食最呢?

一是秋季肺燥最普遍,宜食银耳。银耳能入肺、脾、胃、肾经,滋阴润肺,主治肺燥干咳、久咳喉痒、咳嗽带血及肺痈、月经不调、胃炎、大便干燥、便血等,银耳对咳嗽、咯血也有很口吐白沫,还抽搐,会不会是患上了癫痫病?好的辅助治疗作用。银耳含丰富的D,可防人体钙流失;富含硒等微量元素,能增强人体免疫力;对慢性支气管炎、肺源性心脏病也有一定疗效。常用吃法可用银耳、党参、冰糖蒸服;也可加粳米煮粥长期服用;红枣蒸银耳、冰糖,每天适量服用。

二要注意养阴。常西安市哪家医院治癫痫病好用的有山药、芝麻、花生、梨、红枣、核桃等,其中山药最具代表性,它有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。能助消化、降血糖,还能促进胃肠蠕动,加快食物残渣、毒素迅速排出体外。可做成山药粥、山药饼、山药汤等。

三要注意养心安神。最好选用看癫痫病的专科医院百合,它能润肺止咳、清心安神。可以煮粥,可以蒸冰糖水喝,还可做成莲子百合红枣羹,促进睡眠。与杏仁相配,润肺止咳功效好。秋藕、甘蔗、菊花也是理想的食物,能消除秋燥。

(责任编辑:zxwq)

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