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吃什么蔬菜补血?这几个你知道吗

时间:2019-02-11来源:粤菜谱大全

含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。南瓜中还有钴和锌,钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞患上癫痫病有需要忌口的食物吗?的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。

5、苋菜

含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝张家界看羊羔疯去哪个医院血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜癫痫病比较新治疗药”之称。更重要的是,苋菜中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

吃什么蔬菜补血?以上几种食物都是很不错的选择。如果你以前没有廊坊治疗癫痫病专科医院注意到这个问题,以后可以适当摄取,小编建议大家不要偏食,平时可以尝试多种饮食,保持营养均衡,这样身体才会比较强壮,希望大家可以谨记这点。

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