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吃三文鱼有益甲状腺健康 多吃这些保护甲状腺

时间:2019-01-14来源:粤菜谱大全

甲状腺可以产生甲状腺激素,而甲状腺激素是人体不可缺少的激素,对人体的糖、脂肪、蛋白质、水电解质、素等各种代谢起着重要的作用,对维持细胞生命的活动至关重要,饮食注意尽量减少含碘食物和药物,以免加重免疫损伤。吃哪些食物可以保护甲状腺健康?我们一起来看看。

吃哪些食物有助于保护甲状腺?

1、宜多吃具有抗作用的食物:茯苓、山药、香菇、猴头菇、花果、慈姑、萝卜、菱、杏、魔芋、海参、海带及牛、羊、鹿等动物的靥肉。

郑州癫痫病哪里治的好lign:left;">2、宜多吃具有增强免疫力作用的食物:甜杏仁、柿饼、芦笋、薏米、甲鱼、乌龟、核桃、香菇、蘑菇。

3、宜吃具有健脾利水作用的食物:如核桃、黑大豆、山药、韭菜、荔枝、桑椹、青鱼、虾、淡菜、猪羊肾、雀肉、鹌鹑蛋、石榴、梅子、薏米、扁豆、山药、魔芋。

可改善甲状腺健康的食物

1、苹果。苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通过排出体外。不过,由于大多数果胶存在于哪家医院治疗癫痫病比较权威果皮中,所以吃苹果最好洗净后连皮吃。

 2、牡蛎。牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时,人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。

 3、鸡肉。鸡肉富含氨基酸,特别是产生甲状腺素必不可少的和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减,缺少多巴胺则会导致和身体。鸡肉还富含维生素B12,甲减患者同样需要补充这种营养素。

甲状腺患者不宜吃的食物

天津最权威的癫痫医院tyle="text-indent:2em;text-align:left;">1、忌海物。海带、紫菜、发菜、淡菜、干贝、蛏、海蜇、海参、龙虾、带鱼、鲐鱼、鱼肚、蚶、蛤、甲鱼等。

2、忌烟、酒。

3、忌辛辣刺激性食物。如葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮、姜等。

(责任编辑:郑梦雪 )

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