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秋天吃什么水果?多吃7种水果防秋燥

时间:2019-01-14来源:粤菜谱大全

最近气温稍微降低,尤其是早晚温差稍大,秋天模式已经开启。秋天空气比较干燥,这时候可以多吃些水果补充水分。可是秋天吃什么水果好?

秋天吃什么水果?

秋天一直被称为丰收的季节,这时候也有不少水果新鲜上市,如大枣、梨子等水果,可以适当多吃些。

1、梨子

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

2、大枣

新鲜的大枣中含有丰富的素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的转生活中应该怎样护理羊角风疾病?变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

3、苹果

苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

4、柿子

柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

5、红石榴

红石榴含有鞣花酸的成分,可以使细胞免受一些癫痫病能用偏方治疗吗环境危害,它能够滋养细胞,减缓肌体的衰老,是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剥出来榨汁,每天一杯皮肤变得白白嫩嫩。

6、葡萄

葡萄含有大量的葡萄多酚,具有抗化的功能,还有强烈的收敛效果和保湿作用,可以深层滋润皮肤促进细胞更生,夏季多吃葡萄,对皮肤有益~

7、杏

杏含有糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质,还有植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果,多吃杏这种水果,让皮肤滑嫩不是梦。

秋天还要多吃这些蔬菜

秋天除了多吃些水果外,蔬菜也不能少,平时多吃芹菜、藕等蔬菜。

芹菜

大连市治癫痫选哪家医院tyle="text-indent:2em;text-align:left;">芹菜性凉,味甘辛毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它可以兴奋中枢神经,加速胃液分泌,促进食欲,并有祛啖的效果。芹菜还能与香干、肉丝等炒食,味道非常的不错。

立秋过后,鲜藕就成为人们饮食中不可缺少的佳肴。莲的根称莲藕,北方人多用来做菜,故称藕菜或莲菜;南方一般叫藕,果蔬兼用。

菠菜

菠菜的营养价值非常的高。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量远高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血效果的维生素K是叶菜中最高的。每百克中含水分91.8克,蛋白质2.4克,脂肪0.5克,钙72毫克,磷53毫克,铁1.8毫克,抗坏血酸39毫克。菠菜含有丰富的核黄素,能够预防口角、唇炎、舌炎、等。

想要台州治疗癫痫病的医院秋天水嫩嫩地,不妨多吃上述食物吧!

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(责任编辑:詹远 )

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