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肩周炎吃什么好?推荐4款防治肩周炎食谱

时间:2019-01-14来源:粤菜谱大全

是日常生活中非常常见的一种慢性疾病,多发于从事重体力行业的人群,尤其是女性,肩周炎一旦疼起来非常的难易忍受,尤其在夜里,极度影响睡眠,对人的身体和心理都造成了巨大的伤害。那肩周炎除了正规治疗以外,饮食上有什么需要注意的呢?吃什么食物好得快呢?吃什么影响病情呢?一起来看下吧!

肩周炎饮食原则

1、肩周炎的治疗方面通常要求强筋健骨、活血化瘀,调补气血的治疗原则。所以肩周炎吃什么好饮食方面要注意遵循此原则。

2、要注意摄入骨胶原蛋白,软骨素,氨基酸和各种素物质,例外山楂、沙棘、桃仁等、阿胶,龙眼肉,红枣,山药等食物生活中不妨可。

3、另外肩周炎患者还要注意补充B族维生素、柠檬酸、维生素E等物质。不仅减轻对肩周软组织的慢性致伤,而且可促进糖的有氧化,抑制乳酸的生成,对防止肩酸有效,为组织和细胞带来养分,及时运走代谢产物,并可防止老化。

肩周炎食谱推荐

石家庄哪里能治疗癫痫>1、蛇肉汤

乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。

2、白芍桃仁粥

白芍20g,桃仁15g,粳米60g。先将白芍水煎取液,约500ml;再把桃仁去皮尖,捣烂如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥,即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。

3、桑枝鸡汤

老桑枝60g,老母鸡1只,盐少许。将桑枝切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即成,加盐调味,饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

4、川乌粥

生川乌头约5g,粳米50g,姜汁约10滴,适量。把川乌头捣碎,研为极细粉末。先煮粳米,粥快成时加入川乌末,改用小火慢煎,待熟后加入姜汁及蜂蜜,搅匀,稍煮即可。问问癫痫有哪些临床症状呢具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

肩周炎饮食禁忌

1、忌吃肥腻食品

属中医的“痹症”范畴。中医认为,痹症主要是由于体内气血痹阻不畅所致,而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化。如果每天吃大量的高脂肪类食物,将出现关节强直、肿胀以及功能障碍,关节炎的症状明显加重。

2、忌吃用铁锅烧的饭菜

关节中过多的铁,导致铁蛋白饱和,它和游离的铁能促进关节的发作。因此,患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。

3、忌吃海味

因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节炎的病情加重。因此,患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

治疗癫痫病的方法有哪些:left;">4、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶

5、忌生冷寒凉之物。

如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应少食用。

肩周炎除了正确的治疗,合理的饮食外,适当的锻炼也是很重要的,只有三种结合才能看到最显著的效果,下方推荐几个可以缓解肩周炎的动作,坐久了,大家可以站起来活动一下:

1、体后拉手法

自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。

2、屈肘甩手法

背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。

3、画圈法癫痫治疗费用有多少p>

画圈动作应像太极拳一样,缓慢、深长,每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈,每天3~5次。

以上就是关于肩周炎饮食以及锻炼小妙招的介绍,如果你的身边有深受肩周炎困扰的朋友,可以告诉他!

(责任编辑:詹远 )

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做法:土豆去皮,切成6~7毫米厚的扇形,洗净,与米饭一起入锅,加2杯水,后改为小火煮20分钟,用盐调味。

秋季气候比较干燥,饮食应以滋阴润肺为宜。中华医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺;呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发……

肩周炎是以肩关节疼痛为主,先呈阵发性酸痛,继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。患有肩周炎的患者,自觉有冷气进入肩部,也有患者感觉有凉气……

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