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夏天必须纠正的坏习惯

时间:2018-07-16来源:粤菜谱大全

  是水果盛产期,一般人对水果没有戒,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让中的三酸酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水果的分量少一些。   

  坏习惯1: 饭后冷饮或冰品。因为天热,往往饭后就喝冷饮或吃冰品。但是,一支雪糕28癫痫病哪家医院治的好0卡热量,一罐冰咖啡115卡热量。当我们这样做时,并不觉得在喝热量。然而, 接下来的麻烦大了。 因为身体要消耗掉100卡热量,可要靠爬楼梯27分钟或走路1小时。你有没有这样做呢?聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水,也许一开始觉得没味道不好喝, 但养成清淡的口信阳市看癫痫病的专科医院在哪里味,再喝含糖饮料反而不习惯。

  坏习惯2:多吃水果。夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水果的分量少一些。   

  坏习云南癫痫专业医院地址惯3:把鲜奶当水喝。夏天天气热,鲜奶有,很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是牛奶一天只能喝二到三杯。

  坏习惯4:喝甜品。很多人因为吃不下饭,就会喝绿豆汤等甜品。但这些食物和米饭一样属糖类,兰州治癫痫那家好如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代,而不是多加,即喝甜品要减少饭量。如果把甜品当作饭吃,可以把糖少放一点,另加点低脂牛奶,切一些水果,就达到和正餐类似的营养。

(责任编辑:王健淇)

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