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多吃四种白色蔬菜

时间:2018-07-16来源:粤菜谱大全

  食物颜色也是决定营养的指标之一。美国《赫芬顿邮报》近日载文,刊出美国营养学专家茱莉亚・奇尔德总结的“应多吃的4种白色蔬菜”,可更多地补充钾、镁和纤维素。

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  菜花。菜花(也称花椰菜)是十字花科蔬菜的重要成员。与西兰花、卷心菜和球芽甘蓝一样,菜花含有关键营养素――硫,有助于抗击癌症,维护骨骼、血管健康。

长春专看癫痫医院>  蘑菇。蘑菇不但富含硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D等多种防病强身的重要营养素,而且含热量低,无脂肪,无胆固醇,无钠。

  大蒜。大蒜可促进头发生长,治疗脑外伤癫痫治疗痤疮,抗击流感。大蒜中的蒜素具有很强的抗氧化功效,增强免疫功能。

  土豆。研究发现,等量土豆所含钾和膳食纤维素比其他果蔬更多。一个中等大小的土豆含有941治疗继发性癫痫病的药物有哪些毫克钾和3.6克纤维。除高质量蛋白质外,土豆还含有维生素C、维生素B6和镁。

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