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白领冬季养生 多吃“三冬”食品

时间:2018-07-16来源:粤菜谱大全

  经常在冬季体检的朋友会发现,自己的血压、血脂、等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与食偏好有关系。冬季天气寒冷,血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于、高脂,而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。

  白领冬季养生多吃“三冬”之――冬枣

  目前正是冬枣的上市高峰,个别不良商贩为了多获利,购进青枣后,只需把青枣放入七八十摄氏度的热水锅里一过水,晾干后青枣就能逐渐开始变为红枣。另外,烫患有羊癫疯的女性患者能生育吗?过的红枣倒入添加了甜蜜素和糖精的池子里浸,枣还会变甜、变脆并增加重量。正常上市的冬枣果皮向阳面呈红,直至全红,颜色赭红,未着色面底色为乳白色,果皮光亮。

  白领冬季养生多吃“三冬”之――冬

  入冬后,很多上班族常会感到,反应能力降低,这时如果能吃些止渴、润去燥的水果,能有助于缓解上述不适感。

  专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗,不但能补血润燥,还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴,因商丘市目前治疗癫痫病的新技术为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补益的特殊效果。《食疗》记载甘蔗“主补气,兼下气。”《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利喉,强筋骨,息风养血,大补阴。”王城生秘书长介绍说,是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、、、、等人体必需的,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称。

  白领冬季养生多吃“三冬”之――

  出现上述情况的朋友不妨在冬季吃一些冬瓜。冬瓜中的含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g治疗儿童癫痫的方法有什么。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外,膳食纤维还能降低体内,降血脂,防止粥样。与钠都影响血压,少食钠盐、适量补充钾盐是控制的好办法。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对患者而言是不错的食疗佳品。

  冬瓜香菇海带汤是大雪节气之后不错的养生保健汤品,主料有40克,冬瓜400克,海带(鲜)200克,香菇(鲜)20克,辅料为黄芪5克,此外还需大、、酱油、白酒、盐少许。具体的做法是,海带用水洗净,切块,米、香菇和黄芪分别洗净。冬瓜常德青少年羊羔疯治疗去皮切块。将海带,虾米,香菇和黄芪连浸过的水同放锅内,加适量清水,下葱段,姜片,煮约30分钟,再加入冬瓜同煮至熟,以酱油,酒,盐调味。

  冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下,很多人的饮食和睡眠不佳、,非常容易。冬枣营养非常丰富,含有、、等19种人体必需的,的含量尤其丰富,达352mg/100g,是含量的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍,有“活”之美誉。

(实习编辑:万文娟)

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