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女人经期吃一物当心妇科病缠身 -

时间:2018-07-05来源:粤菜谱大全

  月经期间不能吃什么?女性在月经期间的身体抵抗力是很弱的,不能受一点风寒,也不能多吃乱吃,尤其是在饮食方面要严格控制,千万不能吃一些凉性食物,吃错了,当心会妇科病缠身原文xbxysw.com。想知道月经期不能吃的食物以及月经期间吃什么好吗?那就一起来看看吧。

    妇科病不仅仅是在个人卫生出现问题之后才来找你,如果月经期间吃错了食物,伤了身体,它也会毫无顾忌的向你走来。

  苦味食物具有清热的作用,适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲,让人们远离苦冬的困扰。

  但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,痛经、闭经等妇科疾病。

  经期不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物,特别是寒性痛经的朋友,不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离,即使在非经期,也应该少吃。

  应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物,多饮温开水,以保持大便通畅,减少盆腔充血。经期机体对铁的需求量更大x b x y s w c o m

  所以在月经期间应幼儿癫痫病的治疗该多吃一些瘦肉、蛋黄和动物的内脏(如肝、心、肾等),为了防止因缺铁而引起的贫血。

  为了防止痛经的发生,还应该多吃一些富含镁的食品,紫菜为首选。此外,适当进食富含维生素E的食物,如坚果类,对减轻经期不适也大有裨益。

    除了上面介绍的苦味食物不能吃以外,其实还有很多食物经期都不能吃,下面就仔细的来介绍下。

  女人经期不能吃什么

  1、乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

   2、含咖啡因的饮料

  咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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   3、巧克力

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素Bxbxysw.com。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

济南癫痫患者去哪家医院好ign:left">  4、酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  5、高钠食物

  高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

  6、高脂食品

  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

   7、田螺

  田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  8、过咸的食物

  这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状x~b~x~y~s~w~c~o~m

  9、螃蟹

  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

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  10、梨

  月经期间切忌多食生梨。

  11、竹笋

  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

  12、绿茶

  行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

  而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  13、花椒、丁香、胡椒

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

  花椒、丁香、胡椒这类食品都是佐料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症原文xbxysw.com

  14、汽呼伦贝尔羊羔疯什么医院好

  有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。

  因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  15、冷饮

  寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。

  月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  即使在酷暑炎热的季节,经期也不宜吃冷饮原文xbxysw.com。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

  16、柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

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