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气虚吃什么好 推荐补气食谱 -

时间:2018-07-05来源:粤菜谱大全

  一般表现为舌淡苔白、脉虚弱、少气懒言、乏力疲倦、常出虚汗等,气虚的人可通过饮食进行调理小.百.姓.养.生.网。那么气虚吃什么好?以下推荐一些补气食品和补气食物。

  补气食品

  气虚体质的人,可以通过饮食小儿额叶癫痫好治吗的方法进行调养原文xbxysw.com。一般来说,应选择补气的食品,如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的益气的作用,但食用的量不可过多,要根据自己的具体情况进餐,也可以配合药膳,会更好原文www.xbxysw.com

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  补气食谱

  1、金沙玉米粥

  玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健头痛性癫痫病需要如何治疗康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处,气虚的人多吃可适当缓解身体亚健康状况小.百.姓.养.生.网

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  2、大枣粥

  人参6克,大枣5枚,大米6哈尔滨哪治癫痫病最好0克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮小 百 姓 养 生 网。经常食用此粥可补中益气,尤其适合虚诸症,是很好的药膳。

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