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考生吃零食可以选这些学生饮食

时间:2018-06-12来源:粤菜谱大全

  ◆除坚果外,可将黄瓜、西红柿等蔬菜和时令水果当零食,能保证维生素和矿物质的摄入,而维生素C、钙、镁、钾等可以哈尔滨市幼儿癫痫病医院降低神经和肌肉的紧张性,有利于保持考前的情绪稳定。

  ◆维生素A缺乏可影响视觉功能,脑力劳动者经河南省襄城县人民医院癫痫科预约电话常进行长时间阅读,更要摄入充裕的维生素A。维生素A除在动物肝脏和蛋黄里较多外,酸奶、奶酪等奶制品里也有不少。

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  ◆国内外的研究指出,多种B族维生素与健脑益智有关。B族维生素高的食物主要有粗粮,除了在主食中掺入粗粮,天津癫痫病治疗贵吗也可将一些粗粮做成小零食或者点心来食用。 foodwang.com

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