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不吃蔬果坏处等同吸烟水果食疗

时间:2018-06-12来源:粤菜谱大全

  不吃蔬菜水果对健康的危害,和吸烟相当。有研究显示,现代人七成以上蔬果摄取量严重不足,加上脂肪摄食量偏高,使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。

 西安哪家看癫痫病最好 据专家研究,六至七成癌症是可预防的,其中三至四成可从调整、运动及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防;由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的习惯,对健康的威胁不亚于吞云吐雾。<河南治疗羊羔疯好的重点医院/p>

  蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分,根据国外长期追踪研究证实,若每日蔬菜摄取量从150克增加到400克,可降低五成罹患肺癌的风险;而各类生菜、深绿色蔬乌鲁木齐专治癫痫病医院菜及水果,也对不同癌症具预防效果。:foodwang.com

  成人每日应吃3碟蔬菜及2份水果,每份蔬果的份量至少半碗(100克),其中至少有一份是深绿色患上了癫痫病后可以治好吗或深黄色蔬菜;台北癌症基金会则强调,每天摄取400至800克蔬菜水果,不仅可防癌,也能同时减少心血管疾病、、高血压、动脉硬化、肥胖、等文明病,堪称是最简便、省钱的保健法。

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